新型コロナウイルス感染症の拡大によって、働き方が変わった方も多いのではないでしょうか。

リモートワークが普及する一方で、慣れない働き方によって心身の不調を感じる人も増えているようです。

1.仕事に集中できる環境を作る

もともとリモートワークだった人を除いて、自宅は仕事に集中できる環境ではない場合がほとんどではないでしょうか。その場合は、まずは仕事に集中できる環境を自宅に作りましょう。自分に合わないデスクやチェアを使うと肩こりや腰痛になってしまうことが多いからです。

2.意識的に休憩をはさむ

人間が一度に集中できる時間には限界があるため、休憩をせずに仕事をし続けると生産性が下がります。意識的に休憩をとるようにしましょう。

3.同僚とのコミュニケーションをとる

リモートワークの大きなデメリットはコミュニケーション不足です。

意識的にコミュニケーションの時間を設けるようにしてみては♪

4.仕事スイッチを作る

仕事と休みの切り替えをはっきりさせるために、自分の中にオン・オフのスイッチを作りましょう。またはその日の目標（ゴール）を決めて、達成できたときのための自分用のご褒美を用意するのもおすすめです。

リモートワークの推奨によって通勤時間が減った一方で、生活リズムが乱れたりコミュニケーション不足で孤独や不安を感じたりと、「リモート疲れ」を自覚する人が少なくありません。

どんな人であっても知らず知らずにストレスはたまるもの。はっきりとした自覚症状がある人も、最近なんとなくやる気が出ないと感じる人も、心身ともに健康的に過ごせるよう、今回紹介したリモート疲れ解消法を参考にしてください☆